마키베리 효능 알아보기

마키베리 효능 알아보기

< 마키베리란 >

마키베리는 칠레의 파타고니아 지방에서만 자생하는 식물에 속합니다

또한 마키베리는 현재까지는 인공적인 재배가 불가능한 단계입니다

그로 인해서 수확은 일년에 딱 한번 밖에 할 수 없기 때문에 희소성도 상당합니다

슈퍼푸드 100순위 밖에 있었지만 마키베리는 최근에 각광을 받는 중이기도 합니다

현재는 무려 슈퍼푸드 순위 13위에 오를 정도로 효능을 입증 받고 있습니다

일본, 미국, 유럽 등의 전세계에서 굉장한 인기를 끌고 있는 열매로 유명합니다

오늘은 마키베리 효능과 함께 마키베리 부작용을 알아보려고 합니다

< 마키베리 효능 >

- 눈 -

안토시아닌 물질이 풍부한 편으로 눈 건강에 탁월한 음식으로 유명합니다

눈의 노화를 막게 되는 것은 물론 건강하게 유지시켜주는 작용을 하게 됩니다

이러한 눈 건강에 좋은 물질은 마키베리에만 해당하는 효능이라고는 할 수 없기도 합니다

같은 베리류인 라즈베리. 아사이베리, 블루베리 등에도 다량 들어있는 것이 특징입니다

- 면역력 -

마키베리에는 파이토케미컬이라고 불리는 식물성 화학 성분이 풍부한 열매로 분류됩니다

이 성분은 식물들이 스스로를 보호하기 위해서 분비하는 물질에 속합니다

이 물질은 생리 활성에 도움을 주고 면역력 향상에도 탁월한 것이 특징입니다

따라서 일상적인 감기와 같은 질환에 의한 잦은 병치례를 막아주는 음식입니다

나아가 성인병에도 탁월한 편이기 때문에 꾸준히 섭취할 필요가 있는 부분입니다

- 활기 -

마키베리는 스테미나 보충식품으로서 명성이 뛰어난 음식으로 유명합니다

고대 칠레 원주민들은 마키베리를 섭취해서 기력을 보충해주는 열매입니다

특히 전쟁을 치르거나 사냥을 하기 전에 반드시 섭취한 것이 특징에 속합니다

또한 당대의 칠레 인디언들의 장수 식품으로도 사용되어 오고 있는 중입니다

- 당뇨병 -

당뇨병이 무서운 이유는 인슐린 분비가 원활하게 이루어지지 못 하는 점입니다

그로 인해서 각종 질환을 일으키고 합병증까지 발생하는 것이 특징입니다

때문에 인슐린 분비가 원활하게 이루어지도록 유도하는 것이 무엇보다도 중요한 부분입니다

마키베리는 인슐린 분비를 돕기 때문에 당뇨에 탁월한 음식으로 분류되고 있습니다

하지만 당뇨병 자체의 치료는 아니기 때문에 꾸준한 관리는 필수에 속합니다

- 노화 -

마키베리에서 매우 중요한 효능 중에 하나가 바로 노화방지 작용을 꼽을 수 있습니다

강력한 항산화작용을 하게 되며 활성 산소 제거 기능이 탁월한 편에 속합니다

활성산소는 피부 세포는 물론이고 체내 세포들을 파괴하는 물질이기도 합니다

그렇기 때문에 노화를 일으키고 악화시키는 물질에 해당하게 됩니다

마키베리의 활성산소 제거 효과는 노화 예방에 직결되는 것이 특징입니다

따라서 동안을 유지하시려면 마키베리를 즐겨 섭취할 필요가 있는 편입니다

- 성인병 -

혈중 콜레스테롤 수치를 조절해주는 기능이 뛰어난 음식에 해당합니다

따라서 심혈관계 질환을 예방하는 부분에도 큰 역할을 하는 것이 특징입니다

따라서 고지혈증, 심근경색, 고혈압, 등의 성인병 질환 예방에 좋은 역할을 합니다

- 항암 -

마키베리에는 항암효과가 뛰어난 두가지의 물질이 함유되어 있는 것이 눈에 띄게 됩니다

이러한 두가지 물질은 폴리페놀과 안토시아닌이라는 물질입니다

이 물질들은 암 세포가 자라는 것을 막는 효과가 뛰어난 편입니다

대다수의 암 발생은 스트레스와 함께 식습관의 문제라고 할 수 있습니다

따라서 마키베리를 꾸준히 섭취하며 스트레스까지 관리하면 더욱 좋은 편입니다

< 마키베리 먹는법 >

- 먹는법 -

마키베리는 일반적인 베리류와 마찬가지로 먹는법이 특별히 정해진 것은 아닌 편입니다

그렇지만 일반적으로 시중에 유통되는 마리베리는 분말 형태가 대부분을 차지합니다

때문에 요거트, 우유 등 다양한 음식에 뿌려 드시는 것이 권장되고 있습니다

원주민들의 경우에는 물론 열매 통째로 섭취하는 것을 즐기고 있기도 합니다

< 마키베리 부작용 >

- 알러지 -

알러지 반응을 보이는 분들 중에 베리류에 반응하는 분들이 많은 편입니다

때문에 블루베리, 라즈베리 등의 베리류에 알러지 반응을 보이는 분들은 주의가 필요합니다

- 당도 -

당뇨병에 효능을 보이는 음식이지만 동시에 당도가 꽤 높기도 합니다

과다 섭취할 경우 오히려 당뇨를 악화시킬 수도 있는 요소입니다

때문에 당뇨병이 있는 분들의 경우 양을 제한해서 섭취하는 것이 좋은 편입니다

- 위 자극 -

과다 섭취할 경우 위에 다소 자극을 줄 우려가 있는 음식이기도 합니다

때문에 십이지장 궤양, 위 궤양이 있을 경우 섭취하지 않는 것이 좋을 수 있습니다

항산화 효과로 인해 과다 섭취 시에는 어지럼증, 심장박동이 빨라지는 경우가 있습니다

지금까지 마키베리 효능과 함께 마키베리 부작용을 알아본 시간이었습니다

몸에도 좋고 맛도 좋은 마키베리 통해서 건강 챙기셨으면 합니다 :)