머리카락 굵어지는 방법과 머리카락이 빠지는 이유를 알아보겠습니다

머리카락 굵어지는 방법과 머리카락이 빠지는 이유를 알아보겠습니다

< 머리카락 >

후천적 요인이 아닌 선천적으로 머리카락이 얇으신 분들이 존재합니다

머리카락이 얇으면 모발에 힘이 없어 쉽게 상하고 쉽게 빠질 수 밖에 없습니다

또한 머리카락이 얇아지는 것은 탈모의 시작으로 구분할 수 있습니다

오늘은 머리카락 굵어지는 방법과 머리카락이 빠지는 이유를 알아보겠습니다

< 머리카락 굵어지는 방법 >

- 두피 -

두피에서 유분이 생기기 때문에 많은 양의 피지와 유분기가 생성되는 편입니다

두피가 청결하지 않으면 모공을 막으므로 탈모를 유발하는 것이 특징으로 합니다

머리카락 굵어지는 방법 중에서도 깨끗한 두피는 가장 중요한 부분입니다

- 식습관 -

 

모발에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하게 되면 머리카락이 굵어지고 튼튼해집니다

모발에 좋은 음식으로는 비타민A가 풍부한 시금치가 효과가 좋습니다

또한 오메가3 지방산이 풍부한 참치도 모발을 건강하게 해줍니다

그와 함께 천연 판토텐산이 함유되어 있는 버섯도 모발에 좋은 음식으로 꼽힙니다

- 필수영양소 -

건강한 식이요법은 실제로 모낭의 크기와 성장을 촉진하는 것이 특징으로 합니다

멀티 비타민, 단백질, 철, 아미노산 및 지방산이 풍부한 식단이 필요한 부분입니다

모낭 밀도가 높아지고 실제로 모발의 생성을 매우 자극하는 요소입니다

생선, 육류, 치즈, 우유, 아몬드, 계란, 브로콜리, 과일 등이 좋은 편입니다

이 음식들은 비타민, 좋은 지방이 많아서 모낭 성장 속도를 놀랍게 향상시키기도 합니다

모발 성장을 위한 필수 영양소인 아미노산도 풍부한 것이 눈에 띕니다

< 머리숱 많아지는법 >

- 오일요법 -

두피 에센셜 오일 요법은 간단하게 실행할 수 있는 방법입니다

샴푸에 에센셜 아로마오일 몇방울, 약간의 베이킹소다를 부어주도록 합니다

컨디셔너에는 아로마 오일만 몇방울 떨어뜨린 후 잘 흔들어 섞어두면 됩니다

사용할 때 마다 잘 섞어서 사용하는 것이 머리숱 많아지는법의 중요한 부분에 속합니다

에센셜 허브오일은 머리가 빠지는 것을 막으며 두피 건강을 유지해주기도 합니다

또한 헤어제품에 함유된 화학 물질로부터 두피와 모낭을 지켜주는 것이 장점입니다

베이킹 소다는 모낭을 효과적으로 클렌징하는 효과가 뛰어난 편입니다

- 두피마사지 -

모발과 두피에 좋은 오일은 모낭성장을 촉진시키고 모낭의 수를 늘리게 됩니다

호호바오일, 올리브오일, 로즈마리 오일, 코코넛오일, 피마자 오일 등이 존재합니다

오일을 함유한 두피마사지는 혈액의 흐름을 개선하여 모낭의 힘이 길러지기도 합니다

두피 마사지 하기 전에 아로마 오일은 미리 따뜻하게 해두도록 합니다

따뜻한 오일을 사용하여 마사지하는 것이 혈행개선에 더욱 도움이 되는 편입니다

매일 밤 두피에 아로마오일을 몇방울 떨어뜨려 15분 정도 두피를 마사지하면 됩니다

아로마 오일로 마사지를 하고 그대로 자는 것도 두피 영양공급에 효과가 좋습니다

- 헤어팩 -

모낭자극 헤어팩은 모낭성장을 유도하여 건강한 모발을 얻는 효과적인 방법에 속합니다

풍부한 영양소가 손상된 모낭을 치료하고 모낭을 자연의 상태로 회복시키기도 합니다

양파, 마늘, 에센셜 오일을 혼합해 믹서기에 갈아 헤어팩을 하면 됩니다

이것은 모낭을 자극하고 스트레스와 산화로부터 두피를 보호하는 요소입니다

또한 올리브 오일, 꿀과 바나나를 갈아만든 헤어팩도 훌륭한 편입니다

이 재료 조합은 충분한 영양분 공급으로 두피와 모낭의 건강을 증진시킵니다

< 머리카락이 빠지는 이유 >

- 스트레스 -

스트레스를 심하게 받으면 몸의 열조절 기능이 떨어지게 됩니다

때문에 몸에 있는 열이 두피로 올라가 피지분비가 활발해지는 것이 특징입니다

그로 인해서 머리카락이 빠지고 또한 그 진행속도가 빨라질 수 있게 됩니다

스트레스를 전혀 안 받을수는 없지만 해소할 수 있는 방법을 찾는 것이 좋습니다

- 다이어트 -

무리한 식단을 짜다보면 우리 몸에 필요한 영양분들이 빠져나갈 수 있습니다

이 중에서도 모발 건강과 모발 생성에 도움이 되는 영양분이 부족해지게 됩니다

그럴 경우 머리카락이 빠지거나 가늘어 질 수 있습니다

- 단백질 -

머리카락의 성분을 보게 되면 단백질로 이루어져 있는 것이 특징으로 꼽히게 됩니다

체내에 단백질이 부족해지면 머리카락이 빠지고 탈모의 원인이 될 수 있기도 합니다

- 수면 -

수면 중에 신체 내에서는 다음과 같은 이로운 일이 일어나게 됩니다

성장호르몬 분비, 피로물질 분해, 면역물질 생성, 영양분 준비 등이 존재합니다

수면이 부족하거나 수면의 질이 낮아지면 머리카락이 빠질 수 밖에 없기도 합니다

- 피임약 -

피임약을 사용하는 기간 중은 괜찮지만 약을 끊고 탈모가 올 수 있습니다

약을 끊고 2~3개월이 지나면 탈모가 오며 6~12개월이 지나면 정상화되기도 합니다

- 술 -

음주는 면역체계 악화, 피지분비 촉진으로 두피의 염증을 일으키게 됩니다

담배는 두피에 흐르는 산소와 영양분의 공급을 방해하는 요소입니다

때문에 새로 자라는 모발에 나쁜 영향을 주는 것이 특징으로 합니다

지금까지 머리카락 굵어지는 방법과 머리카락이 빠지는 이유를 알아보았습니다

일상에서 실천할 수 있는 간단한 방법으로 풍성한 모발 되셨으면 합니다 :)